5 простых способов повысить иммунитет

5 простых способов повысить иммунитет

Грядут холода, дожди и для некоторых это самая “болезненная”  пора года, которая влечет за собой общее “нездравие”. Что же делать? Осенью наш организм становится слабее, некоторые витаминные запасы покидают нас и иммунная система дает сбой. Погода становится влажной, а это как раз и способствует развитию болезнетворных бактерий и вирусов. Для того чтобы избежать осенних отвратительных заболеваний необходимо не давать иммунитету падать. А для этого мы подготовили пять простых советов для Вас, как держать организм в тонусе осенью. Первым, что влияет на состояние стойкости организма есть питание. Именно с продуктами мы получаем 90% полезных веществ, а значит из своего рациона в это время года никак нельзя исключать белки, которые есть в мясе и рыбе и в большом количестве в морепродуктах. Из растительных иммуностимуляторов в рационе должен присутствовать хрен, лаврушка, куркума, кардамон, барбарис и имбирь. Именно последний является мощнейшим в плане поддержки иммунитета. Второй совет по поднятию иммунитета, заключается в том, чтобы вы старались максимально мало нервничать, поскольку стресс всегда влечет за собой обязательные сбои в работе организма. Еще одной важной деталью есть то, что ежедневно нам необходимо закалять свой организм. Делать это нужно с помощью холодной воды, но не в коем случае не облиться полностью ею, для укрепления организма достаточно обливать руки по локти. Эта процедура позволяет нам воспринять без последствий резкую смену температур окружающей среды. Для поднятие иммунитета даже врачами рекомендовано завести себе … кошку! Температура тела животного выше нашей и при холодной окружающей температуре она легко поможет прогрется, а мурлыканье стимулирует иммунитет с помощью особенных частот. И последним советом для поднятия слабого иммунитета есть обыкновенная зарядка. Физические нагрузки после сна помогают постепенно и легко проснутся оргнаизму и вступить в работу, что лучше воспринимается иммунитетом. Вот и все секреты здоровья.  Соблюдайте их и будьте

вверх "