Аллигаторова груша.или авокадо. Фруктовая польза для организма.

Аллигаторова груша.или авокадо. Фруктовая польза для организма.

Аллигаторова груша или авокадо родом походит из тропических широт и, оказывается, имеет много полезных свойств. Главное, что входит в состав авокадо - это клетчатка и фолиевая кислота. Плюс ко всему, очень высокое содержание витаминов и минералов. Применяют авокадо в пищу как дополнительную составляющую салатов, супов или как отдельный продукт. Полезен данный фрукт для суставов, потому что помогает усвоить кальций. Для сердечно-сосудистой системы, так как при потреблении  уменьшает количество холестерина в крови. Магний, который находится в авокадо, укрепляет нервы, полезен при нервных тиках, а фолиевая кислота регулирует выброс серотонина, который отвечает за настроение. Также авокадо полезен для глаз, каротиноиды, которые входят в мякоть фрукта, защищают от вредного излучения солнца. Как же подобрать авокадо правильно? Вообще, плод владеет легкими вкусовыми качествами. Он маслянистый, слегка сладковатый с нежным травянистым привкусом. При выборе плода важно учесть его мягкость. Тут важно, чтобы при нажатии он был слегка мягким. Слишком мягкий авокадо будет иметь гнилостный привкус и горечь. В день специалисты советуют съедать половинку авокадо. Таким образом Вы сможете поддержать организм и пополнить его запасы витаминами и полезными веществами.

Подписаться на новости и акции нашей аптеки

вверх