Кардио-тренировка. Разминка или основной элемент занятия в зале

Кардио-тренировка. Разминка или основной элемент занятия в зале

Тот, кто хотя бы раз посещал тренировку знает или слышал про кардио тренировку. Что собой представляет кардио и должное внимание ли мы уделяем ему в зале? Кардиотренировка подразумевает собой комплекс физических нагрузок, которые будут ускорять сердечный ритм. Вполне под этот вид тренировки подойдет занятие н велотренажоре, беговой дорожке, занятия в басейне или активная фитнес-тренировка. Такой вид физической нагрузки очень эффективен для сжигания жира. Основной трюк кардиотренировки заключается как раз в том, что можно легко скинуть лишние килограммы, но если заниматься неправильно совмещая с силовыми тренировками результат может не достичь желаемого. Кроме основной функции, тренировки на кардиотренажерах  позволяют укрепить сосуды сердечно сосудистой системы и улучшить кровообращение. Вследствии нагрузки на сердце и нормализации кровообращения улучшается работа иммунной системы и опорности организма. В целом, кардиотренировка вполне может заменить силовую, если будет применена правильно с соблюдением всех правил и учетом нюансов такого вида физических нагрузок.

Подписаться на новости и акции нашей аптеки

вверх