Пять простых способов отказаться от сахара

Пять простых способов отказаться от сахара

Последствия употребления сладкого, к сожалению, не такие сладкие, как сам продукт. Чрезмерное потребление сахара и “производных” его, может вызывать диабет, ожирение, проблемы с обменом веществ и пищеварения.

Как же отказаться от сахара, если так его любите? Сегодня расскажем Вам о пяти простых способах отучить себя от приема сладких продуктов, уменьшить их количество или вообще убрать. Во-первых, необходимо ввести в свой рацион больше витамина С, поскольку он является естественным заменителем сахара. Во-вторых, нужно ограничить употребление кофеина, поскольку именно он снижает уровень глюкозы в крови и заставляет Вас вновь отведать сладкую конфетку. В-третьих, попытайтесь есть больше фруктов. Некоторые фрукты не менее сладкие, чем шоколад, при этом не имея в своем составе глюкозы. В-четвертых, сахар в чай или напитки, можно заменить на тростниковый, поскольку он более полезный. В-пятых, шоколад, который так любят многие, можно заменить на черный, настоящий, с высоким содержанием какао и вдвое низким содержание сахара. Он даже является полезным, на много лучше обычного молочного шоколада.

Подписаться на новости и акции нашей аптеки

вверх