Спортзал не приговор. Как правильно заниматься

Спортзал не приговор. Как правильно заниматься

Практически каждый человек по своему существу хочет быть красивым и подтянутым. Многие люди боятся, в прямом смысле, начать заниматься в зале. Возможно это связано с тем, что многие не знакомы с работой тренажеров. Но с приходом в спортивный зал все оказывается далеко не так страшно, а трудности физические только подслащают процесс занятия. Для того, чтобы Вам легко было пересилить себя, предлагаем ознакомится с простыми правилами занятий над собой.

Во-первых, перед занятием в зале необходима разминка. «Разогреть» мышцы перед нагрузкой на них нужно обязательно. Это сократит вероятность травматизации и усилит эффект. Для этого отлично подходит любой кардиотренажер.

Во-вторых, в зал необходимо приходить сытым, но кушать нужно за два часа до занятий. И в целом необходим правильный режим питания, он позволит быстрей дойти до желаемого результата.

В-третьих, важно не переусердствовать с длительностью занятия, так как толку от утомительной тренировки меньше, чем от умеренной.

Во время тренировки нужно пить воду, чистую, без газа. Соблюдая простые правила первые изменения произойдут уже через три недели, а спустя три месяца тело обретет подтянутость и упругость. Если Вы не уверены в правильности занятий на тренажере, возможно есть смысл в занятиях с тренером. Запомните, изменения в Вашем теле зависят в первую очередь от Вас.

Успешных тренировок! 

вверх "