Ужин худеющего. Запрещенные продукты для ужина

Ужин худеющего. Запрещенные продукты для ужина

Для людей, которые придерживаются правильного питания или диеты во имя похудения рацион и его составляющие играют важную роль. Многие продукты “выпадают” из рациона худеющего. Сладкое, мучное, алкогольное уходит в небытие. Но знаете ли Вы, от каких продуктов необходимо воздержаться за ужином, чтобы эффект действительно был?  Ужин, которые не должен быть позже двух часов до сна, должен быть максимально легким по калориям и для желудка. Такие продукты как макароны,рис, картошка, конфеты и булочки на ночь вызывает тяжесть переваривания этой пищи вследствии чего происходит выброс инсулина в кровь. В цепочке такого метаболизма вредные вещества остаются в организме, не выводятся, а углеводы, каких много в данных продуктах. превращаются в жир. На ужин следует выбирать такую пищу, которая слегка собьет чувство голода. Это может быть салат из овощей и куриная грудка, например. Йогурты низкой жирности и творог могут служить альтернативой. Яйца, овощи, морепродукты и нежирное мясо с овсянкой или гречкой это те продукты которые пригодны для употребления.

Подписаться на новости и акции нашей аптеки

вверх