Жирная диета. Важность жиров в нашем рационе.

Жирная диета. Важность жиров в нашем рационе.

Перестать употреблять жиры при любой диете не просто нельзя, это может быть опасно. Жиры помогают нам быть здоровыми, а здоровый значит красивый! Избавляться от жиров простых нельзя, нужно избавляться от транс-жиров и ограничивать углеводы в своем рационе. Полезные жиры содержатся в растительных маслах и жирной рыбе. Они как топливо для нашего организма, поддерживают выносливость и помогают сохранить нормальный обмен веществ. Также в них содержатся жирорастворимые витамины, которые поддерживают в строю наши волосы, кожу и так необходимы для нормальной работы организма. Кроме того, как бы не парадоксально это звучало, но полезные жиры помогают похудеть. То есть, при выборе рациона внимательно относитесь к пункту “Жиры”. Без них работа организма сходит на нет. Происходит сбой в обмене веществ, а значит во всех процессах.

вверх "